Una routine di cura della pelle può essere considerata una pratica di consapevolezza?

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Foto: Westend61 | Getty

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Ogni mattina e ogni sera mi impegno in un rituale di cura di me stessa. Non importa se sono malato o stanco. Non cambia se dormo fino a tardi o è notte fonda o se i miei figli hanno bisogno di me. Concludo sempre la mia giornata prendendomi il tempo per lavarmi consapevolmente la faccia.

In superficie, questa può sembrare un'igiene ordinaria. Ma sono diventato così intenzionale con la pratica che, per me, è arrivata al livello della meditazione.

Quando avevo 20 e 30 anni, non pensavo molto alla mia routine di cura della pelle. Utilizzerei marche diverse, magari proverei la maschera occasionale. Ma lavarmi la faccia mi è sempre sembrato qualcosa che dovevo fare. Ciò significava che non avevo scrupoli nel saltarlo o nel lesinare sui gradini quando tornavo a casa tardi o dovevo uscire velocemente la mattina.

Allora la pratica delle asana aveva la priorità su ogni altra cosa nella mia vita. Era la mia ancora in un mondo che sembrava caotico. Mi ha trattenuto quando è morta mia madre. Ha festeggiato con me quando mi sono sposato. Mi ha accompagnato quando ho viaggiato per il mondo per insegnare yoga.

Dopo la nascita del mio primo figlio, mi sono ritrovato esausto, sopraffatto e con difficoltà a rimanere impegnato nelle mie pratiche di meditazione e movimento. Anche i compiti più semplici sembravano giganteschi. Difficilmente potevo uscire per una lezione per me e un bambino, figuriamoci per una lezione di yoga.

Eppure desideravo ancora la dedizione e il rituale di praticare yoga quotidianamente. Avevo bisogno di trovare un altro modo per ottenere quella soluzione.

Dopo che mi è stata diagnosticata la depressione postpartum e l'ansia postpartum, ho cercato aiuto e il mio sopraffazione come nuova mamma è diminuito. Potevo vedere piccoli spazi durante la mia giornata dove potevo stare solo e tranquillo. Il lavaggio del viso è passato lentamente dal correre con senso di colpa attraverso un rapido spruzzo d'acqua a una pratica più lunga e intenzionale.

Sono passati 15 mesi da quando ho reso il lavaggio del viso un rituale. Dopo la nascita del mio secondo figlio. Volevo presentarmi al mondo fresco ogni giorno. Lavarmi la faccia e vestirmi rappresentava questo nuovo inizio.

La mia intera routine, dalla prima goccia di detergente all'applicazione dei sieri fino al massaggio della crema idratante, può richiedere dai 5 ai 15 minuti, a seconda di quanti passaggi includo quel giorno.

Comincio lavandomi il viso con un ricco detergente a base di olio. Mi preoccupo di massaggiarlo orizzontalmente sulla fronte, sulle guance, sul naso e sul mento. Quindi eseguo un massaggio circolare alle tempie e concludo con un leggero strattone sui lobi delle orecchie. Risciacquo l'olio dal viso con un panno caldo, fermandomi a respirare il vapore del panno prima di rimuovere il detergente, metodicamente e simmetricamente, con movimenti verso il basso dal centro del viso verso i lati. Una volta alla settimana mi concedo una maschera esfoliante alla curcuma, strofinando delicatamente le minuscole perle in piccoli cerchi sulla pelle.

Successivamente, utilizzo il toner, che spruzzo su un dischetto per il trucco riutilizzabile morbido come il velluto e lo faccio scorrere dalla linea mediana alle orecchie. Da qui, la routine varia a seconda dell'ora del giorno o del giorno della settimana, ma di solito metto un siero o una crema al retinolo, passandola dal petto alla gola e lungo le guance fino al cuoio capelluto. Poi prendo la crema per gli occhi e cerco le borse gonfie e le occhiaie che sembrano aver preso residenza permanente sul mio viso da quando ho figli.

Infine, ho messo la crema idratante. Al mattino, mescolo la crema solare alla crema idratante nel palmo della mano, osservando l'alchimia delle diverse sostanze mentre si fondono insieme in vortici. La sera utilizzo una crema densa, che è come indossare una felpa calda o dei calzini prima di infilarsi nel letto.